La pratique d’une activité pour personne agée en maison de retraite est bénéfique tant sur le plan physique que mental. Elle permet de favoriser le lien social entre les résidents et les aide à rester actifs au quotidien. Généralement, les EHPAD mettent en place un planning d’animation qui varie au fil des semaines. Il est souvent affiché dans les lieux de passage ou à l’accueil.
Vous souhaitez en savoir plus sur les différents ateliers auxquels votre proche peut être amené à participer ? Découvrez les principales activités proposées en maison de retraite ainsi que leurs bienfaits sur la santé
#1. Activité pour personne agée en maison de retraite : mémoire
Les jeux de société pour stimuler la mémoire
En règle générale, les jeux de société sont en libre accès dans les maisons de retraite mais ils peuvent aussi être utilisés par le personnel de l’EHPAD (Établissement d’Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes) pour animer un atelier.
Les jeux de société permettent de stimuler la mémoire, de solliciter les capacités cognitives et de favoriser les interactions sociales avec les autres résidents. Ils sont aussi à disposition des personnes âgées pour qu’elles puissent partager un moment de divertissement et de convivialité avec leurs proches le temps d’une visite.
Seuls ou en groupe, les meilleurs jeux de société pour stimuler la mémoire sont le sudoku, les mots croisés, les dominos, le solitaire, le scrabble, le memory, les échecs ainsi que le bridge.
Quels sont les bienfaits apportés par les jeux de société ?
Jouer à des jeux de société permet de :
- prévenir l’apparition d’une forme démence (comme la maladie d’Alzheimer) ;
- entretenir les fonctions cognitives (comme le raisonnement, la planification, la mémoire…) ;
- se divertir ;
- rompre avec l’isolement ;
- renforcer les liens sociaux.
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La musicothérapie
Certaines maisons de retraite proposent des ateliers de musicothérapie à leurs résidents. Un atelier de musicothérapie peut se présenter sous différentes formes : chant, exécution de mouvements rythmiques, improvisation instrumentale, écoute de musique… Cette activité leur permet d’exprimer leurs émotions, de se remémorer des souvenirs personnels et de communiquer avec les autres.
Au fil des séances, la musicothérapie accroît significativement la concentration et la mémoire. Généralement, cette activité est pratiquée en groupe. Mais il est également possible qu’elle soit proposée de façon individuelle, auprès des personnes âgées qui sont alitées par exemple.
Quels sont les bienfaits apportés par la musicothérapie ?
La musicothérapie permet de :
- stimuler la mémoire ;
- accroître la concentration ;
- améliorer l’humeur ;
- tisser des liens sociaux ;
- réduire le stress ;
- améliorer le sommeil ;
- diminuer les troubles du comportement ;
- réduire le risque de dépression.
#2. Activité manuelle pour personne agée en maison de retraite
La cuisine thérapie pour stimuler la créativité
La cuisine thérapie est une activité manuelle qui sollicite à la fois les sens (en particulier la vue, l’odorat, le goût et le toucher) ainsi que la créativité. Si votre proche a toujours aimé cuisiner, il pourra redécouvrir cette passion à travers des ateliers organisés par le personnel de l’EHPAD. D’ailleurs, il arrive parfois que les familles puissent aussi être conviées à y participer !
La cuisine thérapie possède une dimension ludique car elle incite les résidents à toucher, sentir et goûter les ingrédients, ce qui leur permet de raviver des souvenirs. Ce type d’atelier leur permet également de passer un moment convivial avec les autres résidents : ils peuvent rire, papoter, se partager des anecdotes.
La cuisine thérapie a également un impact considérable sur l’autonomie car les personnes âgées sont amenées à utiliser différents ustensiles et à réaliser leur propre recette, ce qui est gratifiant pour elles.
Quels sont les bienfaits apportés par la cuisine thérapie ?
Participer à des ateliers de cuisine thérapie permet de :
- stimuler la créativité ;
- exprimer des émotions ;
- travailler la mémoire ;
- améliorer la coordination des mouvements ;
- renforcer l’attention et la planification ;
- améliorer l’humeur ;
- renforcer l’estime de soi.
Les ateliers de bricolage et d’artisanat
Les ateliers de bricolage et d’artisanat font partie des activités les plus utilisées pour stimuler les fonctions cognitives des personnes âgées en maison de retraite. En raison de leur dimension créative, ces ateliers sont généralement dispensés par des art-thérapeutes ou par des artistes de la discipline concernée.
Ces ateliers renferment de nombreuses activités : le dessin, la peinture, la fabrication d’objets, la fabrication de bijoux, la couture, le tricot, la poterie, la céramique, la mosaïque…
Les activités de bricolage et d’artisanat permettent aux personnes âgées de travailler plusieurs zones de leur cerveau à la fois. D’ailleurs, différentes études ont montré que la fabrication artisanale permettrait de réduire le risque d’apparition d’une forme de démence et contribuerait à libérer de la dopamine (un antidépresseur naturel) au sein du cerveau.
Quels sont les bienfaits apportés par les ateliers de bricolage et d’artisanat ?
La participation à des ateliers de bricolage et d’artisanat permet aux personnes âgées de :
- réduire leur anxiété ;
- lutter contre la dépression ;
- développer leur estime ;
- nouer des amitiés ;
- réduire leur sentiment d’isolement ;
- exprimer des émotions ;
- améliorer leur motricité fine ;
- stimuler leurs fonctions cognitives.
#3. Activité pour personne agée en maison de retraite : en extérieur
Le jardin thérapeutique
Le jardin thérapeutique est un espace social dans lequel les personnes âgées peuvent accueillir leurs familles ou amis en visite. Il s’agit également d’un lieu où elles peuvent retrouver d’autres résidents pour papoter ou tout simplement se détendre.
La présence d’un jardin thérapeutique au sein d’une maison de retraite permet aux personnes âgées d’être actives, de renforcer leur estime et de stimuler leur mémoire. En effet, elles doivent régulièrement s’occuper des cultures, de l’entretien et organiser les récoltes.
Et si certains résidents n’ont pas la main verte, ils peuvent aussi tout simplement profiter du jardin pour se promener, se ressourcer et se reposer au milieu des plantes, des fruits et des légumes.
Quels sont les bienfaits apportés par la présence d’un jardin thérapeutique ?
La présence d’un jardin thérapeutique permet aux personnes âgées de :
- raviver des souvenirs grâce aux odeurs ;
- respirer l’air frais de la nature ;
- réduire leur sentiment de confinement dans l’établissement ;
- se relaxer et se reposer à l’extérieur ;
- améliorer leur motricité ;
- diminuer leur stress et leur anxiété ;
- renforcer leurs liens sociaux.
Activités culturelles et de divertissement : concerts, spectacles, cinéma, bals…
Pour divertir leurs résidents, certaines maisons de retraite proposent des sorties au cinéma, au musée ou encore au théâtre. Ces sorties permettent aux personnes âgées de passer un agréable moment de convivialité à l’extérieur et de partager d’agréables souvenirs avec le personnel accompagnant et les autres résidents.
Le thé dansant est aussi une activité qui est très populaire ! Il peut être directement organisé dans les locaux de la maison de retraite ou dans une salle à l’extérieur, prêtée par la commune par exemple.
Quels sont les bienfaits apportés par ces activités culturelles ?
La participation à ce type d’activités permet aux personnes âgées de :
- réduire les risques de dépression ;
- stimuler leur réflexion ;
- travailler leur mémoire ;
- réduire leurs comportements sédentaires ;
- rompre la solitude ;
- s’ouvrir à l’extérieur ;
- libérer de la dopamine (hormone du bonheur, du plaisir…).
#4. Activité pour personne agée en maison de retraite : exercice physique
La gymnastique douce
La gymnastique douce est considérée comme une Activité Physique Adaptée (APA) aux personnes âgées. Généralement pratiquée en groupe, elle permet de renforcer les muscles et les articulations, ce qui contribue à améliorer l’autonomie des résidents.
Lorsqu’elle est dispensée en maison de retraite, la gymnastique douce démarre toujours par un échauffement doux puis se poursuit par un enchaînement d’exercices adaptés. Ces derniers permettent de travailler l’amplitude, la résistance, la souplesse et la tonicité.
Cette activité physique est encadrée par un animateur qui a obtenu un diplôme universitaire d’activités physiques et sportives. À titre d’exemple, il peut être titulaire d’un DUAPSSP ou d’un master mention Activités physiques adaptées et santé (APAS).
💡 Bon à savoir
La gymnastique douce peut aussi être pratiquée sur une chaise afin de s’adapter aux personnes âgées qui se déplacent en fauteuil roulant ou qui ont des difficultés de motricité.
Quels sont les bienfaits apportés par la gymnastique douce ?
La pratique de la gymnastique douce permet aux personnes âgées de :
- prévenir leur risque de chute ;
- renforcer leurs muscles et articulations ;
- améliorer leur posture et leur équilibre ;
- créer un sentiment de bien-être ;
- améliorer leur sommeil ;
- favoriser leur attention et concentration ;
- stimuler leur circulation sanguine ;
- améliorer leur santé vasculaire ;
- gagner en souplesse ;
- réduire leur anxiété.
La marche pour les seniors
La marche est une activité physique qui offre de nombreux bienfaits sur la santé. Généralement, elle est proposée plusieurs fois par semaine dans de nombreux établissements. C’est un moment convivial qui permet de sortir du cadre de l’EHPAD le temps de quelques heures.
Cette activité pour personnes âgées en maison de retraite est principalement organisée en groupe. Au-delà de l’activité physique, ces balades en extérieur permettent de favoriser les échanges entre les résidents et de renforcer les liens. Bien entendu, les circuits ou les parcours santé proposés sont adaptés aux différents niveaux des personnes âgées qui participent à la marche.
Quels sont les bienfaits apportés par la marche ?
La marche permet aux personnes âgées de :
- favoriser une meilleure circulation sanguine ;
- réduire leur anxiété ou dépression ;
- tonifier leur cœur ;
- réduire leur risque de maladie cardiovasculaire ;
- améliorer leur souffle ;
- améliorer leur humeur ;
- entretenir leur souplesse ;
- entretenir leurs muscles et articulations ;
- travailler leur équilibre.
Combien coûte une activité pour personne agée en maison de retraite ?
La majorité des activités proposées en maison de retraite sont incluses dans le tarif d’hébergement. Mais si vous souhaitez obtenir plus d’informations quant aux éventuelles formules proposées, il faudra vous renseigner auprès de la maison de retraite dans laquelle réside votre proche.
